12bet最新登录网址·心理学:爱自己,对自己好一点,可不是买买买那么简单

 2020-01-11 12:09:37  8 作者: 佚名

12bet最新登录网址·心理学:爱自己,对自己好一点,可不是买买买那么简单

12bet最新登录网址,我常常会遇到一些来访者,有的人前夫出轨、家暴,她却反复检讨自己有错,前夫才会那样对她,并且一心想挽回婚姻。

有的人敏感不自信,总因为别人的一句否定的话而神伤很多天,处处为别人着想自己却处处受伤。

有的人辛辛苦苦工作,功劳却被领导一个人领了,却也只敢在心里骂骂,脸上不敢露出半点不满。

我说你要放过自己,对自己好一点,要允许自己表达情绪。忍让、懂事、玻璃心这些词语一旦出现在自己身上,受气、被伤害就会随之而来。

他们中的很多人,会马上告诉我,我并不是对自己不好,几千块的裙子我也舍得给自己买的,我并没有委屈我自己。

恩,对自己好不好的确和物质满足有关系。不过,穿得再好,如果没有提升自我价值感,内心戏还是“穿得好表示我过得好”、“你们应该肯定我”,希望通过别人的回应来证明自己。

很多人已经知道了,一个人现在的行为模式和原生家庭、成长环境有很大关系,一般在童年没有得到足够的爱和关心,受苛责较多的孩子,长大以后,容易没有安全感,容易没有自信心,有人会希望通过讨好别人的方式来换取爱和保护。

这样家庭里长大的孩子,只有自己学会爱自己,后天改变自己的行为模式。

可是,爱自己、要自信和改变行为模式,却是简单又好抽象的说法呢。怎么样才能自信起来,才能自我价值感高,不因为别人态度的改变而否定自己,怎样做才是爱自己呢?

我想,首先是要爱自己的全部,包括缺点,优点和缺点一样可爱。有人总是在想办法让自己变得更完美,努力改正各种缺点。

甚至有人告诉我,他自己性格不好,太内向,一定要想办法改变。可是,内向和外向一样,就是一种性格而已,怎么就是不好?为什么就要改变?如果这样的性格影响了你的人际交往,你要调整的只是与人沟通的部分而已,为什么要全盘否定自己,就是要一心把苹果变成梨子?

曾经有一位经常整容的姑娘,几乎我每次见到她,她的脸都有一点变化,她说不接受自己长相、身材上一点点的不完美。可是,完不完美的标准全部是来自外界的,她几乎从来没有想过,大眼睛高鼻梁锥子脸丰乳肥臀,到底适不适合自己。

尽管她一直在尽力变美,想要更加自信,却还是被朋友的话打击崩溃了,一个很久没见的朋友说:都认不出你来了,你怎么现在和那谁整的一个样?一句话让她郁闷至极,自己花真金白银忍受痛苦整出来的脸,居然和一个丑女撞脸?她气急了。

别人轻飘飘的一句话就像一记响亮的耳光,把她内心的自我价值感低又打出来了。

所以,要接受自己,自信的第一步是爱自己的全部,缺点也是自己的一部分,不要排斥,不要因为自己认为的缺点而自我判定“这样不行”,为了被人的认可,我得改变。

不是这样,真的。就像你能接受别人的不完美一样,也请包容自己的缺点和瑕疵。

对自己的爱也要无条件,不因为其他因素而改变。

很多人的自我价值感,是建立在某种身份、地位或者别人认可上的,甚至是和同龄人比较上的价值感。这种价值感会随着身份地位的变化发生变化,是虚假的价值感。

有一个较好的身份地位,有人认可,有人爱,ta对自己比较满意,个人价值感比较高。一旦失去这样的身份地位,被人抛弃,被人否定,ta立刻感觉自己低到了尘埃里,生活就没了重心。

这不是爱自己,也不是真正的接纳自己,这本质上还是为了证明自己来让别人接受自己。

真正做到对自己爱得无条件,就像母亲对待孩子一样,用自己的爱和包容滋养自己,我不完美,但我很好,今天的失败并不能说明什么,只是一种经历,我不需要所有人的认可,就像我也并不认可所有人。

我就是我呀,你不喜欢,还有人喜欢,不是吗?

另外,太多思想上的限制是行动的阻力。比如我必须怎样,如果做不到如此,我就得不到什么,等等之类的想法。

对于很多胖女孩来说,减肥可能是她生活中很重要的事情,就像美剧《我们这一天》里,胖女孩凯特因为身材遭受了很多歧视,她因此不自信,不接受自己。

但比减肥这件事本身,更困扰她的,其实是自我认同。

凯特说自己人生中最重要的事是减肥,如果不做到这件事,她无法做其他任何事。她冒着几十种并发症的风险去做胃切除手术,甚至因为男朋友打扰她减肥,就要分手。

她为了减肥,宁愿放弃所有,包括健康、恋人,直到弟弟的女友一针见血地说:“你最大的恐惧不是胖!是如果瘦下来了,万一什么没有改变,还是那个你,并不优秀出色怎么办?”

我们身边有多少凯特这样的“胖女孩”呢?她们把所有的希望都寄托在“瘦下来”这件事上,却没有发现,自己害怕的,并不身材,而是根本不接受自己——明明我胖,也有人爱;我胖,生活也不算差,但自己,总是在内心给自己限制,要求自己瘦一点再瘦一点,以为那样才能拥有想要的。

比起解决身材问题,解决自己内心的限制,才是更重要的问题啊。

我们总是希望自己更美更瘦,才不自卑,才有人爱;总是希望自己能有更多钱,才能过上幸福的生活;总是希望自己更有才华,才能得到更多人的赏识。

放下这些自我设置的限制,你会发现,我们希望得到的那些,并不需要“更美更瘦更有钱”这些前提条件。

身材不完美的女孩,一样有自信的笑容、随和的性格,一样不缺人爱。

关于钱,我们其实并不需要那么多,不信你可以看看自己,花了多少钱在不需要的物质上?

幸福更多的是一种感受,当物质和心境达到平衡,就能感觉幸福,而不是拥有更多物质才能幸福。

我们给自己设定那些限制,只因为我们不满意现在的自己。

接受自己的缺点和平凡,没什么不好,对自己都不宽容,怎么能指望别人包容你呢?对自己好,不仅仅是体现在买贵的东西犒劳自己,更是要接纳自己,不要给自己设限,也要允许自己犯错。

如同尼采所说:“一切就从尊敬自己开始,尊敬一事无成、毫无成就的自己。”



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